نصائح لتجنب الاصابة بمضاعفات التعرض للشمس أثناء الصيام

نصح الدكتور أحمد محمد استشاري الأمراض الباطنية و القلب ،المواطنين بإتباع عدد من التعليمات لتجنب حدوث مضاعفات نتيجة التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة في فترة الصيام ومنها:

- تجنب الصائمون بذل أي مجهود عضلي لأن ذلك يعرضهم لفقد السوائل على هيئة عرق وهذا من شأنه أن يشعرهم بالإعياء والإرهاق .

- تجنب التعرض لأشعة الشمس .

- يتجه البعض إلى شرب الماء والسوائل أثناء الإفطار حتي امتلاء المعدة بها، مما يمنعه من تناول العناصر الغذائية الموجودة أمامه أثناء الإفطار .

- شرب الماء والعصائر مثلجة مع ارتفاع حرارة الصيف ، يجعل الجهاز الهضمي ينقبض مسبباً مشكلات في عمليات الهضم .

- الاتجاه إلى العصائر الطازجة والابتعاد عن العصائر المحفوظة .