تعرفي علي أهم 3 أخطاء شائعة في الرجيم

حذر الدكتور أحمد سلمان استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة ، من وقوع السيدات اللاتي يعاني من زيادة الوزن من الوقوع في بعض الأخطاء الشائعة في عالم الريجيم ، موضحا أن من بين هذه الأخطاء ، هجر الكربوهيدرات هجراً كلياً باعتبارها عدو الرشاقة عند المرأة ، مما يؤدي الى نقص عنصر غذائي هام للجسم خاصة أنه المسئول عن قوة الأعصاب وحمايتها من الالتهاباتـ، كما أن نقصها يجعل الجسم يسحب من مخزونه من الكربوهيدرات فيزداد الوزن بدلا من أن ينقص ، ولهذا وجب تناولها ولكن بالشكل الغير ضار.

وأضاف " أن نقص السكريات أثناء اتباع الريجيم يؤدي إلى الشعور بالدوار والخمول وعدم التركيز ، والإقبال عليها بشكل يناسب الريجيم يجعلها ميزة وليس عيباً ، وليكن خمسون جراماً على مدار اليوم" ، مشيرا الي ان اتجاه النساء الي البروتين النباتي بشكل كبير يدمر الكلى.