9 نصائح للوقاية من نزلات البرد مع التغيرات الجوية

يتعرض الكثير من المواطنين خلال هذه الأيام من نزلات البرد، وذلك بسبب التغيرات الجوية، في فصل الخريف، الذي يسبق مباشرة فصل الشتاء، حيث يعاني الكثير من المواطنين بالاصابة بـ نزلات البرد ، وأكدت وزارة الصحة أن هناك العديد من النصائح التي يجب ان يتبعها كل مواطن وذلك للوقاية من نزلات البرد.

6 مشروبات تساعدك على تحمل نزلات البرد والعلاج منها

تناول الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين سي لتقوية المناعة

ويستعرض موقع السبورة 9 نصائح يجب على كل مواطن اتباعها حتى يقي نفسه من نزلات البرد ، والتي جاءت كالتالي:

1- غسل او تعقيم اليدين بشكل مستمر

2- تجنب لمس العينين والفم والانف.

3- تناول السوائل بكثرة.

4- مارس الرياضة بشكل منتظم.

5- تناول الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين سي لتقوية المناعة.

6- تجنب الازدحام حتى لا تنتقل العدوى من شخص مصاب إلى آخر سليم.

7-ارتداء الملابس الملائمة للجو.

8- تناول الادوية بعد استشارة الطبيب.

9- احرص على استكمال تطعيماتك.

عاجل.. 11 نشاطا يوميا يساعد في تحسين وظائف القلب وقدرته على التحمل

6 مشروبات تساعدك على تحمل نزلات البرد والعلاج منها

وفي نفس السياق.. 6 مشروبات تساعدك على تحمل نزلات البرد .. الاحتقان والبرد والسعال من الاشياء الذي يشكو منها الانسان خلال الفترات المقبلة خاصة واننا مقبلين على فصل الشتاء، حيث تعاني معظم الفئات العمرية من الأصابة بنزلات البرد الحادة، خاصة كبار السن والأطفال.

6 مشروبات يجب على كل من يصاب بالبرد تناولها

6 مشروبات تساعدك على تحمل نزلات البرد.. ويستعرض موقع السبورة 6 أشياء يجب على كل من يصاب بالبرد تناولها خلال فصل الشتاء والذي أصبح على الأبواب مع انخفاض في درجات الحرارة المتوقعة خلال الايام المقبلة، والتي جاءت كالتالي حسب ما أشار موقع "تايمز أوف انديا"

الشاي الأخضر أم شاي البابونج.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟

مشروب النعناع

6 مشروبات تساعدك على تحمل نزلات البرد.. يحتوي النعناع على المنثول، الذي يمكن أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق ويعمل كمزيل طبيعي للاحتقان، فقط انقعى أوراق النعناع الطازجة أو المجففة في الماء المغلي، ويمكن أن يساعد استنشاق البخار الناتج عن هذا المشروب في تنظيف الممرات الأنفية، ويمكن تناوله حتى ثلاث مرات في اليوم لتخفيف الآلام.:

شوربة الدجاج

6 مشروبات تساعدك على تحمل نزلات البرد.. إن تناول طبق دافئ من شوربة الدجاج لا يمنحك الشعور بالارتياح فحسب، بل إنه يتمتع أيضًا بخصائص مضادة للالتهابات، حيث يساعد المرق الساخن على ترطيب الجسم، بينما يمكن للبخار أن يخفف من احتقان الأنف، وتحتوي شوربة الدجاج أيضًا على عناصر غذائية يمكنها دعم الجهاز المناعي، مما يجعلها خيارًا رائعًا عندما تشعر بالتعب.

العسل والليمون

6 مشروبات تساعدك على تحمل نزلات البرد.. يعتبر خلط العسل مع عصير الليمون علاجًا قديمًا لتهدئة التهاب الحلق وتقليل السعال، حيث يتمتع العسل بخصائص مضادة للبكتيريا الطبيعية ويوفر طبقة مهدئة للحلق، في حين أن الليمون غني بفيتامين سي، الذي يمكن أن يعزز جهاز المناعة، فقط امزج ملعقة كبيرة من العسل مع عصير نصف ليمونة في ماء دافئ وتناوله عدة مرات في اليوم.

تهيج وحرقة بـ المعدة وتفاقم القرحة.. 8 أضرار تصيبك بسبب الافراط في تناول الشطة والتوابل

مشروب الزنجبيل

6 مشروبات تساعدك على تحمل نزلات البرد.. يُعرف الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في تقليل السعال وتهيج الحلق، ولتحضير مشروب الزنجبيل، انقع شرائح الزنجبيل الطازجة في الماء المغلي لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم أضف العسل للتحلية وتوفير تأثيرات مهدئة إضافية، ويمكن أن يساعد تناول هذا المشروب مرتين إلى ثلاثة يوميًا في تخفيف الأعراض.

الغرغرة بالماء المالح

6 مشروبات تساعدك على تحمل نزلات البرد.. الغرغرة بالماء المالح الدافئ هي طريقة فعالة لتخفيف التهاب الحلق وتقليل السعال، فقط امزج نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ وقم بالغرغرة لمدة 30 ثانية قبل بصقها، حيث يساعد هذا العلاج على تقليل الالتهاب ويمكن أن يساعد في قتل البكتيريا في الحلق.

حليب الكركم

6 مشروبات تساعدك على تحمل نزلات البرد.. يحتوي الكركم على خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، ولتحضير حليب الكركم، سخنى كوبًا من الحليب وأضيفي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم، ويمكن إضافة ملعقة من العسل للتحلية، حيث يساعد تناول هذا المشروب الدافئ قبل النوم تحديدًا في تهدئة التهاب الحلق وتعزيز النوم بشكل أفضل.

إقرأ المزيد

تهيج وحرقة بـ المعدة وتفاقم القرحة.. 8 أضرار تصيبك بسبب الافراط في تناول الشطة والتوابل

الشاي الأخضر أم شاي البابونج.. أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟

6 مشروبات تساعدك على تحمل نزلات البرد والعلاج منها

عاجل.. 11 نشاطا يوميا يساعد في تحسين وظائف القلب وقدرته على التحمل