تعرف على نصائح هاني الناظر: اعتبرها نصيحة مني كطبيب واخ اكبر
الثلاثاء 13/يوليو/2021 - 11:10 م
نصح الدكتور هاني الناظر، رئيس المركز القومي للبحوث الأسبق، المواطنين بعدة نصائح حرصا منه على سلامة وصحة المصريين.
كتب الدكتور هانى الناظر، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "الفيسيوك" اسئلة ولها اجوبة عن النوم اعتبرها نصيحة مني كطبيب واخ اكبر.. ما هو افضل موعد للنوم ؟الساعة العاشرة مساء \.. وماهو افضل عدد ساعات نوم ؟ ثمانية.
وتابع الناظر: وما هو افضل موعد للاستيقاظ صباحا؟ من السادسة الي السابعة؟ وما هو افضل وضع للنوم؟ ما يرتاح عليه جسدك وتنفسك.
واضاف الدكتور هانى الناظر، وما هو افضل شئ نفعله قبل النوم؟ لانأكل ولا نفكر في الهَمْ والنكد ونستغفر ربنا.. وما هو افضل شئ نفعله بعد الاستيقاظ صباحا؟ نحمد ربنا ونشكره ونتفائل بنهار جديد.
وفى سياق اخر، نصح الدكتور هاني الناظر، رئيس المركز القومي للبحوث الأسبق، بضرورة شرب الماء بكثرة بما لا يقل عن 3 لتر مياه في اليوم ، لتعويض المفقود من المياه عن طريق العرق.
كتب الدكتور هانى الناظر، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "الفيسيوك" إن في ايام الصيف الحارة ماهو افضل مشروب؟ الماء.. وافضل طعام؟السلاطة الخضراء.. وافضل ملابس؟ القطنية فاتحة اللون.
وتابع هانى الناظر، افضل صابون للاستحمام ؟صابونةالجلسرين.. وافضل درجة حرارة مياه للاستحمام؟ الماء البارد.
وأضاف، افضل وقت للتعرض لاشعة الشمس؟ بعد الرابعة عصرا.. وافضل وسيلة للحماية من شمس الظهيرة؟شمسية اليد.. وافضل عدد ساعات نوم؟ ثمانية متواصلة.
قدم الناظر، نصيحة للمصريين استمتعوا بالصيف وابتعدوا عن مشاكله.
