نصائح لحماية شعرك وتقويته

الشعر هو الخلية الثانية الأسرع نمواً في جسم الإنسان، ويتأثّر هذا النمو بشكل إيجابي وسلبي بعدد من العوامل. يمكنكم اللجوء إلى وسائل شتّى لكي تجعلوا شعركم ينمو بأقصى سرعة وتحولوا دون تساقطه في المستقبل، إليكم نصائح مايك راين، خبير العناية بالشعر وفروة الرأس وخبير العلامة التجارية في “كلير أرابيا”:
, tyle="colo: g (35, 35, 35) fot-family: Aial fot-ize: 16x text-alig: jutify diectio: tl"
الشعر هو الخلية الثانية الأسرع نمواً في جسم الإنسان، ويتأثّر هذا النمو بشكل إيجابي وسلبي بعدد من العوامل. يمكنكم اللجوء إلى وسائل شتّى لكي تجعلوا شعركم ينمو بأقصى سرعة وتحولوا دون تساقطه في المستقبل، إليكم نصائح مايك راين، خبير العناية بالشعر وفروة الرأس وخبير العلامة التجارية في lكلير أرابيا:
tyle="colo: g (35, 35, 35) fot-family: Aial fot-ize: 16x text-alig: jutify diectio: tl"

tyle="colo: g (35, 35, 35) fot-family: Aial fot-ize: 16x text-alig: jutify diectio: tl"
a tyle="colo: g (223, 27, 87)" u togاتّبعوا نظاماً غذائياً متوازناً tog u a
tyle="colo: g (35, 35, 35) fot-family: Aial fot-ize: 16x text-alig: jutify diectio: tl"
بما أنّ الشعر ليس من الأنسجة الحيوية، عادة ما يكون أوّل ما يتأثر سلباً بالنظام الغذائي غير السليم. ولكي ينمو شعركم بوتيرة سريعة وصحية، إليكم بعض النصائح الغذائية:
tyle="colo: g (35, 35, 35) fot-family: Aial fot-ize: 16x text-alig: jutify diectio: tl"
a tyle="colo: g (223, 27, 87)" tog- البروتينات: tog aيتألّف شعركم بشكل رئيسيّ من الكيراتين، وهو من البروتينات، ومن الضروري أن يتضمّن نظامكم الغذائي ما يكفي منها لكي تحافظوا على نموّه. لذا حاولوا أن تأكلوا على الأقل 120 جراماً من البروتينات مع وجبتَي الفطور والغداء، مثل الدجاج، والسمك، والبيض، واللحم الهبر. وطبعاً يمكنكم إضافة مكمّلات البروتين إلى نظامكم الغذائي لتحصلوا على المزيد من الزخم.
tyle="colo: g (35, 35, 35) fot-family: Aial fot-ize: 16x text-alig: jutify diectio: tl"

tyle="colo: g (35, 35, 35) fot-family: Aial fot-ize: 16x text-alig: jutify diectio: tl"
a tyle="colo: g (223, 27, 87)" tog- الكربوهيدرات المركّبة: tog aتزوّد الكربوهيدرات المركّبة الخلايا بطاقة يستهلكها الجسم ببطء، وهي أساسيّة لنمو الشعر. لذلك، أضيفوا بعض أنواع الكربوهيدرات المركّبة، مثل الخبز حبة كاملة، والأرزّ، والبطاطس أو الباستا، إلى كلّ وجبة تأكلونها.
tyle="colo: g (35, 35, 35) fot-family: Aial fot-ize: 16x text-alig: jutify diectio: tl"

tyle="colo: g (35, 35, 35) fot-family: Aial fot-ize: 16x text-alig: jutify diectio: tl"
a tyle="colo: g (223, 27, 87)" tog- تناولوا وجبات خفيفة صحيّة: tog a تتراجع الطاقة لتشكيل خلايا الشعر بعد أربع ساعات على تناول أي وجبة طعام، لذا حاولوا أن تكون وجباتكم الخفيفة غنيّة بالكربوهيدرات المركّبة، مثل الفواكه أو البسكويت المملّح، لتحافظوا على بصيلات شعر صحيّة.