أخبار مصر | الصحة تعلن عن أعراض الإصابة بـ ضربة الشمس وطرق الوقاية من الإصابة منها
أعلنت وزارة الصحة والسكان عن مجموعة من الإرشادات التي يجب الالتزام بها لتفادي خطر الإصابة بـ ضربة الشمس والإجهاد الحراري. دعت الوزارة إلى الالتزام بهذه النصائح لتجنب مخاطر هذه الحالات الصحية.
النصائح الواجب اتباعها لتجنب مخاطر الإصابة بـ ضربة الشمس
1- إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة بسبب مرض معين، فمن الضروري أن تتخذ بعض الخطوات للتعامل مع ضربة الشمس:
- الاتصال بالطبيب: اتصل بالطبيب فورًا إذا كانت درجة حرارتك مرتفعة بشكل غير عادي أو إذا كنت تعاني من أعراض مثل الصداع الشديد، أو الدوار، أو الغثيان.
- الراحة: حاول الاسترخاء والراحة في مكان بارد ومظلم.
- تبريد الجسم: استخدم المروحة أو الهواء المكيف لتبريد الجو في الغرفة، وارتدي ملابس خفيفة ومناسبة للطقس الحار.
- شرب السوائل: شرب السوائل بانتظام، مثل الماء أو العصائر الطبيعية، للحفاظ على الترطيب ومنع الجفاف.
- مراقبة الأعراض: كن حذرًا وابق على اطلاع دائم على أعراضك، واحرص على مراقبة درجة حرارتك بانتظام.
- استشارة الطبيب: تابع نصائح الطبيب واتبع الإرشادات الطبية الخاصة بالتعامل مع ارتفاع درجة الحرارة بسبب المرض، تذكر أن الاستشارة الطبية المبكرة واتخاذ الإجراءات اللازمة يمكن أن تساعد في تجنب المضاعفات الصحية الخطيرة.
2- تقليل تناول الشاي والقهوة مهم لتجنب فقدان الأملاح الهامة في الجسم والحفاظ على التوازن الهيدروليكي. يعمل الشاي والقهوة كمنبهات للجهاز البولي، مما يزيد من إدرار البول ويؤدي إلى فقد السوائل والأملاح. هذا الفقد يمكن أن يؤدي إلى الجفاف والدوار إذا لم يتم تعويضه بشكل صحيح من خلال شرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى، بالإضافة إلى تقليل تناول الشاي والقهوة، من المهم تناول السوائل بانتظام وخاصة في الأيام الحارة أو خلال فترات الإصابة بالحمى أوضربة الشمس، ويمكن أيضًا تناول المشروبات لتعويض السوائل والأملاح المفقودة.
3- حماية الأطفال من اللعب في فترات تعامد الشمس مهمة لأنهم يكونون أقل مقاومة للحرارة وأكثر عرضة للإصابة بالحروق الشمسية والإجهاد الحراري. إليك بعض الإجراءات الوقائية الهامة:
- الحد من الوقت المقضى في الخارج خلال فترات تعامد الشمس: حاول تحديد أوقات اللعب في الصباح الباكر أو المساء المتأخر عندما يكون الطقس أكثر برودة.
- استخدام واقي الشمس: قم بتطبيق واقي الشمس على بشرة الطفل قبل ٣٠ دقيقة على الأقل من التعرض للشمس، واختر واقي الشمس ذو الحماية العالية والمناسب لبشرة الطفل.
- ارتداء الملابس المناسبة: اختر ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن وتغطي الجسم بالكامل، مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة والقبعات الواسعة الحافة لحماية الرأس والعينين من أشعة الشمس.
- البقاء في الظل: حاول توفير مظلات أو أماكن ظليلة للأطفال للعب تحتها والحماية من أشعة الشمس المباشرة.
- المراقبة الدائمة: كن دائمًا على مقربة من الأطفال وراقبهم بانتظام للتأكد من عدم تعرضهم للحروق الشمسية أو الإجهاد الحراري.
باتباع هذه الإجراءات الوقائية، يمكنك حماية الأطفال والسماح لهم بالاستمتاع بالنشاطات الخارجية بطريقة آمنة خلال فصل الصيف.
حذرت وزارة الصحة أصحاب الأمراض المزمنة من عدم التعرض لأشعة الشمس الشديدة، لأنهم أكثر الأشخاص عرضة للإصابة بـ ضربة الشمس. وتعد الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى وغيرها، تزيد من خطر الإصابة بـ ضربة الشمس وتفاقم الأعراض المتعلقة بالحرارة الشديدة.
لذا، ينبغي على هؤلاء الأشخاص تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس، خاصة خلال ساعات النهار الأكثر حرارة (من الظهيرة حتى الساعات المتأخرة من العصر). ويجب عليهم ارتداء الملابس المناسبة واستخدام واقي الشمس عند الخروج في الهواء الطلق، إلى جانب شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب.
وتابعت وزارة الصحة، يجب الإلتزام بالنصائح التالية لتجنب مخاطر الإصابة بـ ضربة الشمس والإجهاد الحراري.
طرق الوقاية من مخاطر الإصابة بـ ضربة الشمس
1- شرب الماء أو السوائل بكمية كافية.
2- تجنب التواجد في الأماكن سيئة التهوية.
3- استعمال المظلة الشمسية أو القباعات الواقية لمنع التعرض المباشر لأشعة الشمس.
أعراض ضربة الشمس
واستكملت وزارة الصحة، تظهر أعراض ضربة الشمس في صورة:
1- ارتفاع في درجة حرارة الجسم.
2- إحمرار في الوجه.
3- جفاف في الجلد.
4- التهاب في العين.
5- حدوث إجهاد عام يصاحبه صداع وتقلصات عضلية.
6- الشعور بدوار مع قيء.
7- الشعور بالهذيان يؤدي إلى فقدان الوعي مع سرعة في النبض وتنفس غير طبيعي.
وشددت وزارة الصحة على المواطنين، عند ظهور هذه الأعراض عليك استشارة الطبيب فورا.
