لكابر السن: اتبع تلك النصائح حتى تستمتع بصحتك في الشتاء

قالت الدكتورة سارة حمزة أستاذ طب وصحة المسنين بكلية طب جامعة عين شمس، أنه ينبغي علي كبار السن إتباع عددا من العادات التى يجب أو تجنبها خلال فصل الشتاء.

واليكم العادات خاطئة  يجب أن يتجنبها المسنين خلال فصل الشتاء:

1. ارتداء الملابس الخفيفة التى  ينتج عنها الإصابة بالأنفلونزا والبرد.

2. التعرض للعدوى عن طريق مخالطة الأشخاص المصابين بالأنفلونزا، لذا يجب محاولة البعد عن العدوى بقدر الإمكان.

3. الابتعاد عن  تناول الفاكهة والخضروات .

4. الإقلال من شرب الماء بسبب عدم الشعور بالعطش الناتج عن كبر السن.

5. عدم ارتداء جوانتى أو شراب، قد ينتج عنه قصور فى الدورة الدموية أو تغير فى أى أطراف الأصابع التى يجب استشارة الطبيب عند حدوثها.

عادات يجب على المسنين اتباعها تشمل الآتى:

1.تناول كميات كافية من السوائل.

2. الإكثار من الفاكهة الغنية بفيتامين سى .

3.ارتداء ملابس مناسبة للجو، حتى تتجنب العدوى والإصابة بالأنفلونزا .

 4.مراجعة الطبيب فى حالة ظهور أى أعراض مرضية للأنفلونزا وأى  تغيير فى لون الأظافر أو اليدين أو القدمين.

5. الانتباه للأعراض غير النمطية لإصابة كبار السن بالتهاب الجهاز التنفسى أو نزلة شعبية التى  تظهر على شكل كحة ورشح  وبلغم وهزيان  وقصور فى الآداء الوظيفى، نتيجة لوجود التهاب أو عدوى.

6. قبل بداية فصل الشتاء يجب على  المسنين أخذ مصل الأنفلونزا.