إليك.. أنظمة غذائية تقوي الجهاز المناعي خلال فصل الشتاء

أكدت وزارة الصحة والسكان خلال الساعات القليلة الماضية، أن هناك بعض الأطعمة قد تساهم في تقوية جهاز المناعة وتزيد من الشعور بالدفء خلال فصل الشتاء.

وأوضحت الوزارة من خلال حسابها الرسمي على فيسبوك، أن الأطعمة التي تساعد على تقوية المناعة كما يلي:

• «الأطعمة الوقاية» وهي الخضار والفاكهة، مشيرة إلى أنها تحمي من أمراض الجهاز التنفسي.

• الجزر والقرع والخضروات الورقية تحتوي على فيتامين a والذي بدوره يساعد في زيادة قوة المناعة في مواجهة الفيروسات والأمراض الشتوية.

العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم:

-كما أشارت إلي أنه يوجد عدد من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة لصحة الجسم، ومنها الفواكه والخضروات، التي تحتوي على فيتامين c، مثل« الجوافة والبرتقال واليوسفي والليمون والطماطم والفلفل الأخضر»، مؤكدة أنها من أهم الأطعمة التي يجب أن يتناولها الأشخاص في فصل الشتاء لما تحتويه من فيتامينات تساعد على مقاومة ومواجهة فيروسات البرد والإنفلونزا.

وقدمت الوزارة من خلال إنفوجراف، مؤكدة عتناول الزنك، الموجود في البقوليات والمكسرات والخضارات الوراقية الغامقة، مؤكدة أن عنصر الزنك مطلوب لصحة الإنسان.

ووجهت الصحة المواطنين بشرب الألبان وتناول الأجبان والأسماك لما تحتوي عليه من فوائد وفيتامينات ضرورية لصحة الجهاز الهضمي والمناعي، وعلى رأسها فيتامين D.