ازاي تتخلصي من مشاكل القلق في حياتك؟.. حلول سهلة
شهدت الفترة الأخيرة بعض الأحداث والتأثيرات، التي أثرت علينا بالسلب، كما أكد الدكتور شريف فهيم، استشاري الصحة النفسية.
حول ذلك، أشار الدكتور شريف فهيم، استشاري الصحة النفسية، في حواره الخاصة لموقع "السبورة"، أهم الإرشادات التي تساعد على الشعور بالسعادة والراحة، من خلال السطور التالية، وهي كما يلي:
خطوات التخلص من مشكلات القلق لدي الأشخاص:
-من الضروري سرعة التخلص من القلق، ويكون الشخص أكثر مرونة
-ينصح أيضا التعامل مع أمور الحياة بشكل بسيط، حتي تكون الأكثر سعادة والاستمتاع بحياة أكثر ثراء ورؤية الفرص واغتنامها.
-يجب التغلب على مشكلات حياتنا الشخصية بشكل كبير، وخاصة عند اليقام بالمهام اليومية، لذلك ينصح باستبدال مشاعر الرهبة والتوتر والعصبية وعدم القدرة على الاسترخاء باحساس متجدد من الهدوء والسلام.
-كما ينصح أيضا بالتركيز بما هو تحت سيطرتنا وتقليل القلق، لإنتاج حياة أفضل لك.
-ويجب أيضا تعلم العديد من الأفراد طرق التعامل مع المشاعر الصعبة بكل سهولة.
كما أثبتت الأبحاث العلمية الحديثة، تم إجراء بجامعة كالفورينا في الولايات المتحدة الأمريكية، بأن زيادة مستوى التوتر العصبي بالجسم يهدد صحة العين.
أضافت الأبحاث الجديدة، بأن لها العديد من التأثيرات على شبكية العين والرؤية، التي تضررهم، نظرًا لكونها جزء من أجزاء الجسم، وفي هذا الوقت يتعرض الإنسان للشيخوخة المبكرة، وفقا لما ذكرته شبكة سكاي نيوز.
