طرق الوقاية من التعرض لضربات شمس اثناء ارتفاع درجات الحرارة

يبحث الكثير من المواطنين عن طرق الوقاية من التعرض لضربات الشمس، خاصة فى ظل الارتفاع الكبير فى درجات الحرارة، الذى يضرب البلاد……………. طرق الوقاية. التعرض لضربات شمس. ارتفاع درجات الحرارة. درجة حرارة الشمس. درجات الحرارة. ضربات الشمس.

وتزداد فرص الإصابة بضربة الشمس في موسم الصيف، وخاصةً لدى الأشخاص الذين يقومون ببذل مجهودا كبيرا في الأماكن الحارة، ويعرف بضربة الشمس بأنها حالة مرتبطة بالحرارة، حيث أنها تحدث عندما تصبح درجة حرارة الجسم أعلى من 40 درجة مئوية مع بعض الأعراض الأخرى المزعجة، وتؤثر ضربة الشمس غالبًا على الرياضيين، والعمال، وكبار السن.……………. طرق الوقاية. التعرض لضربات شمس. ارتفاع درجات الحرارة. درجة حرارة الشمس. درجات الحرارة. ضربات الشمس.

نقدم لك الأعراض المرتبطة بضربة الشمس:

- توقف التعرق فجأة بسبب الجفاف أو ارتفاع درجة الحرارة. 
- تسارع نبضات القلب. 
- زيادة سرعة التنفس. 
- تقلص العضلات. 
- عدم القدرة على الكلام. 
- الارتباك. 
- القلق.  
- الصداع. 
- النوبات. 
- فقدان الوعي. 
- الغيبوبة.……………. طرق الوقاية. التعرض لضربات شمس. ارتفاع درجات الحرارة. درجة حرارة الشمس. درجات الحرارة. ضربات الشمس.

طرق علاج أعراض ضربة الشمس

- تبريد الشخص من خلال وضعه في حمام حوض ماء بارد، أو وضع أكياس ثلج على الرأس، والرقبة، والإبطين، والظهر لخفض درجة حرارة جسمه.

- استخدام تقنيات التبريد بالتبخير والتي تتضمن رش الماء البارد على جسم المريض بينما يتم تعريض الجسم للهواء الدافئ لتبخير الماء وتبريد البشرة.

- أدوية لوقف الارتعاش والرجفة واللذين يؤديان لزيادة درجة حرارة الجسم، وغالبًا ما تتضمن مرخي للعضلات، مثل: البنزوديازبين (Benzodiazepine).

- عدم إعطاء أي مسكنات ألم، مثل: الأسبرين، أو الأسيتامينوفين (Acetaminophen)، ولكن قد يوصي الطبيب بسوائل وريدية مبردة تُعطى من خلال وريد في الذراع.……………. طرق الوقاية. التعرض لضربات شمس. ارتفاع درجات الحرارة. درجة حرارة الشمس. درجات الحرارة. ضربات الشمس.

طرق للوقاية من أعراض ضربة الشمس

نقدم لك بعض النصائح الوقائية لتجنب أعراض ضربة الشمس، وتشمل:

- ينصح بشرب الكثير من الماء والمشروبات الباردة خاصة عند ممارسة الأنشطة الشاقة خلال النهار، مثل: الرياضة.

- يفضل بعد العودة من الخارج أخذ حمام بارد أو رش الماء على الجلد والملابس لتجنب ارتفاع حرارة الجسم.

- يجب استخدام واقي الشمس الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى قبل الخروج.

- تجنب الخروج في ساعات الذروة والتي تتراوح بين الساعة 11 صباحًا و3 مساءً.

- يفضل الخروج للقيام بالأنشطة اليومية خلال ساعات الصباح الباكر، أو بعد غروب الشمس.

- ينصح بارتداء ملابس فضفاضة وفاتحة اللون لتجنب امتصاص أشعة الشمس.

- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول حيث إنهما يسببان فقد المزيد من السوائل. ……………. طرق الوقاية. التعرض لضربات شمس. ارتفاع درجات الحرارة. درجة حرارة الشمس. درجات الحرارة. ضربات الشمس.