هانى الناظر يطالب بآداء تمرين بسيط يومى يخلصك من 7 امراض مزمنة
الأربعاء 02/مارس/2022 - 04:00 م
طالب الدكتور هانى الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، ورئيس المركز القومي للبحوث الأسبق، من جميع المواطنين التعود اثناء اليوم علي القيام، وعلى فترات بتمرين صحي بسيط للغاية ولا يحتاج مجهود ولا وقت ولكنه مهم جدا ويمكن ممارسته في مكان العمل او في المنزل او اي مكان اخر.
وتابع من خلال بوست له على صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعى فيسبوك "ويتمثل في الجلوس علي المقعد ثم البدء في اخذ نفس عميق يملأ الرئة باكبر قدر من الهواء ثم اخراجه كاملا بهدوء".
وواصل استشارى الامراض الجلدية "وتكرار ذلك لمدة اربع دقائق فقط في كل مرة .. والسؤال هنا ماهي فائدة هذا التمرين علمياً".
وأكد الدكتور هانى الناظر على ان فائدة هذا التمرين حسب احدث الدراسات العلمية هي:
١- يساعد بشكل كبير علي تحسين الدورة الدموية ويمنح الجسم طاقة وحيوية.
٢- يساعد علي تنظيم ضربات القلب وضبط ضغط الدم.
٣- علاج فعال للتوتر والقلق والشد العصبي خاصة اثناء العمل او عند التعرض لانفعالات عصبية مفاجئة.
٤- يقوي المناعة.
٥-يخفف من حدة الالم والصداع.
٦- يقلل من حدة الالتهابات المختلفة.
٧-هام جدا لمرضي حساسية الصدر.
وطالب من كل المواطنين ان يقوموا بعمل هذا التمرين بعد ان اثبتت الابحاث العلمية اهميته الكبيرة وايضا عن تجربة شخصية.
