القومى للتغذية ينصح الصائمين بتناول وجبة الافطار بعد اذان المغرب بـ 11 دقيقة.. تعرف على السبب
الثلاثاء 20/أبريل/2021 - 01:14 م
قدم المعهد القومى للتغذية نصيحة الى جميع الصائمين بتناول وجبة الافطار بعد اذان المغرب بـ 11 دقيقة، مؤكدا على الافطار بالماء او البلح او العصائر الطبيعية.
واكد ان الصائمين تعودوا على عادة سيئة بشأن تناول وجبة الافطار بشكل كامل بما تشمله من ماء وعصائر وطعام وحلوى.
واكد المعهد القومى للتغذية ان هذه النصيحة تعود الى سببين وهما:
1- تسمح فترة الـ11 دقيقة لتهيئة الجسم لاستقبال الطعام وارتفاع مستوى السكر بالدم إلى المعدلات الطبيعية تدريجيا.
2- في خلال هذه الدقائق تقوم المعدة بإرسال إشارات الشبع للمخ، فيقلل ذلك من الشعور بالجوع الشديد والإقبال على الطعام بنهم، مما يؤدى إلى الإفراط في تناول الطعام والإصابة بالتخمة.
