د.أسماء اسماعيل : هذه النصائح ضرورية جدا قبل النوم

وجهت الدكتورة  أسماء اسماعيل أربعة نصائح قبل النوم واعتبرتها ضرورية جدا وذلك عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الأجتماعى " الفيسبوك " وهى

1- افرش اسنانك جيدا  قبل النوم لان اى بكتريا أو فايروس يصيب الأسنان تنتقل الى  القلب بشكل مباشر عن طريق الدم.

2- لتجنب امراض القولون العصبي و سرطان القولون قبل النوم يجب ذهاب إلى الحمام والتبول والطرح البراز خارجا لان تراكم ذالك خلال النوم سبب سرطان القولون

3- القلب نحافظ عليه قبل أن تنام تذكر الله سبحانه وتعالى و نقي قلبك من الغل والحسد والحقد وسامح جميع الناس ولا تفكر بالمنصب أو مال او اى شئ لانه المصدر الرئيسي لحياة الإنسان

4- اغسل قدميك جيدا بالماء والملح أو صابون ثم اخلد إلى النوم و نام على الجهه اليمنى بأمان والسلام .