أطعمة يجب تجنبها مع ارتفاع درجات الحرارة

مع ارتفاع الحرارة هناك اطعمة يجب تجنبها مثل:

الصودا المثلجة والمشروبات الغازية : على وجه العموم، حاولي تجنب تناول الصودا وبدائل المياه، فهي تمنح الجسم سعرات حرارية إضافية ولا تساعد في تخفيض درجة حرارته. وفي الحقيقة، فإن شرب الصودا المثلجة يؤدي إلى نتائج عكسية ويصدم جسمك بتناول شراب بارد للغاية ومحلى فتكون ردة فعله ارتفاع حرارته بدلًا من انخفاضها.

القهوة والملح : القهوة من المشروبات المدرة للبول وهو ما يقلل من نسبة المياه في الجسم، أما الملح فهو يزيد من تركيز أملاح الجسم فيحاول الجسم الاحتفاظ بالمياه، وبالتالي لا يفقد العرق فتزيد درجة حرارته. ابتعدي عن القهوة ولا تضيفي مزيدًا من الملح على طعامك.

الأطعمة المقلية والدسمة : الأطعمة المقلية والدسمة "المسبكة" تحتاج لطاقة كبيرة من الجسم لهضمها وهو ما يزيد من حرارة الجسم. ابتعدي عن المسقعة والبطاطس المقلية وغيرها من الأطعمة الدسمة أو المقلية خلال شهور الصيف، واستبدليها بشرائح الخضروات الطازجة.