قبل الامتحانات 4 ساعات نوم.. روشتة طبية لطلاب الثانويه العامة

تقول الدكتور مفيده حسن الشلقاني  استشارى التغذيه العلاجيه أن الأم عليها دور كبير فى تهيئة  الجو النفسى لطالب أثناء الامتحانات  .

وأضافت عبر صفحتها الرسمية عبر "الفيسبوك" أن الطالب عليه أن ينام 4 ساعات متواصلة ايام الامتحانات حتى تساعده على استرجاع المعلومات والاستقرار الذهنى وعليه أيضا تناول الوجبات  الخضراوت الطازجة ولا ننسى   وحبه السمك لأنها تفيد على الذكاء والإدراك  وعدم تناول شرب الشاى أو القهوة فى هذه الفترة مع الزيادة  فى شرب الماء وخاصه لارتفاع درجة الحرارة 

وأكدت انه يجب على الطالب أن يتناول إفطار خفيف أيام امتحانات عباره عن بيضة +معلقة عسل ابيض وان يتدرب الطالب على  لبس الكمامة يوميا لمدة ساعه لأنه سوف يرتديها فى اللجنه  طول فترة الامتحانات 

وأشارت أنه لا يوجد مجال للغش  فاجعل تركيزك فى كراسة الامتحانات  وعلى الطالب عدم أخذ تليفونك المحول معك إلى اللجنه  لعدم سحبه منك  وبعد انتهاء الامتحان على الطالب الرجوع مباشره إلى المنزل دون التحدث أو المراجعة مع أحد إلى من التليفون فى البيت .