تعرف علي عدد ساعات النوم المناسب لتجنب اجهاد الصيام

ذكرت وكالة أرم الاخبارية أن السهر يُجهد الجسم ويجعل من الصيام أمراً أصعب ويضاعف الشعور بالجوع والعطش، لذا، يجب على الصائم أخذ قسط مدروس من الراحة لا يقلّ عن 6 ساعات يومياً، على أن تكون هذه الساعات الـ6 ليلا.

أمّا إذا كان الشخص ينام نهارا، عليه ألا يتعدى ذلك الساعتين بعد العمل حتى يتمكّن جسمه من النوم بعد الإفطار.

ويفضّل النوم بعد الإفطار بساعتين أو ثلاثة حيث يكون الجسم قد تشبع من الطعام وكي لا يشعر بالحموضة ويستطيع أن ينام ويستيقظ نشيطاً على السحور.