"السبورة" تقدم للطلاب..10 خطوات لتقوية الذاكرة

ينشر"موقع السبورة" خطوات هامة تساعد الطالب علي تقوية ذاكرتهم، وذلك مع بدء الفصل الدراسي الثاني والانتهاء من قضاء أجازة نصف العالم.

أولي هذه الخطوات..

1. اقرأ كتابًا جيدًا، دون وضع علامة في الصفحة التي توقفت عندها، وقم بإغلاق الكتاب مباشرة عند الانتهاء من القراءة وتذكر رقم الصفحة، وفي المرة المقبلة تذكر رقم الصفحة التي وقفت عندها.

2. عندما تستيقظ من النوم افتح كتابًا واقرأ منه جملة واحدة، وفي المساء عندما تذهب للنوم اجلس مدة 10 دقائق وحاول تذكر الجملة، ورقم الصفحة.

3. قم بإنشاء ملف على حاسوبك واكتب فيه كل يوم كلمة أجنبية، وفي المساء حاول تذكر تلك الكلمة، اتخذ مدة قدرها 10 دقائق وحاول تذكر تلك الكلمة بكل طاقتك، وفي نهاية الأسبوع سيكون قد اجتمع لك رصيد قدره 7 كلمات، قم بجعل مدة التذكر 30 دقيقة وحاول تذكر الكلمات السبعة، افعل ذلك التمرين باستمرار كل أسبوع.

4. حاول تذكر اسم صديق لك لم تره منذ سنين لكنك لا تتذكر اسمه، إن لم تستطع تذكر اسمه في اليوم الأول فافعل ذلك باستمرار كل يوم إلى أن تتذكره.

5. قم كل يوم بحفظ شيء معين، ولو مجرد مقولة صغيرة، احفظها جيدا، هذه الطريقة ستقوي من قدرتك على الحفظ وتصبح لديك القدرة على تخزين المعلومات بسرعة.

6. تجنب استعمال تقنيات الذاكرة، لأنك بصدد تقوية ذاكرتك وتمرينها لتكتسب قوة ذاكرة طبيعية، لذا حاول التذكر بشكل طبيعي.

7. إذا قرأت كتابًا حاول عند الانتهاء تذكر أفكار الكتاب، افعل ذلك لمدة 5 أو 10 دقائق واختبر قدرتك على التذكر.

8. قم دائما بتمرين ذاكرتك عن طريق ألعاب الذاكرة والتركيز على الكلمات المتقاطعة، والسودوكو، والألغاز، والشطرنج.

9. حاول تذكر أسماء الأشخاص، والإيميلات، وأرقام الهواتف دون اللجوء إلى كتابة ذلك، قم بتذكر ذلك ولا تسجله إلا عندما تعود للمنزل.

10. عندما تقوم بتخزين معلومة جديدة حاول الرجوع إليها ومراجعتها ذهنيا بين فترة وأخرى.