ماذا تفعلى حتى لا ينام أبناؤك أثناء المذاكرة؟

أثبتت الدراسات السلوكية والتربوية وجود العديد من الفوارق بين الأولاد والبنات في عملية التحصيل، كما يلاحظ أنه لكل من الجنسين أسلوبه الخاص أثناء عملية المذاكرة؛ ولذا ينصح الأطباء وخبراء التربية الوالدين بالحرص على مراعاة تلك الفوارق، خاصة في أيام المراجعة النهائية قبيل وأثناء فترة الامتحانات‏.

وغالباً ما تلتمس الفتيات الهدوء عند الاستذكار، في الوقت الذي يظهر فيه الطالب بعض النشاط الحركي أثناء استيعابه للمعلومات‏، ‏وإذا لم تتوافر أكثر من حجرة لاستذكار كل منهما على حدة، فيمكن تحديد مكان آخر في المنزل لأحدهما، لكن على الأم ألا تسمح لأي من صغارها بالاستذكار في الفراش، فهو كفيل بأن يهيئ مناخ الكسل؛ وبالتالي النعاس وعدم الرغبة في القراءة والاستيعاب‏.‏

أما الأطعمة الذهنية التي تساعد على الاستذكار، فتتركز في اللبن الدافئ الخالي أو قليل الدسم، والزبادي، والبودنج، والفواكه بأنواعها، والخيار، والجزر‏، ‏ فكلها نوعيات غذائية مفيدة، وفي الوقت نفسه لا تشجع على الكسل مثل الحلوى والشيكولاتة‏.‏

الاستعاضة عن المنبهات كالشاي والقهوة بالعصائر الطازجة واللبن، كلها نصائح جاءت نتيجة دراسات عالمية متعددة‏.‏

ولأن السمك من نوعيات الطعام المفيدة صحياً وسهلة الهضم، ولا تجعل الإنسان يشعر بالخمول والكسل؛ لذا ينصح بتقديمه في طبق الغذاء‏، ‏ وقد تكون الشطائر المحشوة بالجمبري، أو التونة، مفيدة في فترة ما بين الوجبات أثناء الاستذكار‏.‏