هانى الناظر ينشر 8 وصايا يجب على جميع المواطنين اتباعها فى شهر رمضان.. ممنوع شرب الماء البارد.. العرقسوس خطر على هؤلاء.. الطرشى والمخللات ممنوعه
الجمعة 03/مايو/2019 - 09:41 م
نشر الدكتور هانى الناظر رئيس مركز البحوث السابق واستشارى الامراض الجلدية عدة ملاحظات يجب على جميع المواطنين اتباعها خلال شهر رمضان.
اولا عند الخروج نهارا نتحاشي التعرض المباشر للشمس وملابسنا تكون اقطان بيضاء او ألوان فاتحة وانصح دائماً باستخدام الشمسية للوقاية من الشمس.
ثانيا الاستحمام دائماً بالماء البارد وليس الدافئ.
ثالثا عند الافطار نبدأ دائماً بشوربة دافئة وليست شديدة السخونة وممنوع نهائيا البدء بشرب ماء بارد او مياه غازية باردة.
رابعا الحرص علي شرب ثلاثة لترات ماء مابين الافطار والسحور موزعين وبمعدل حوالي كوب ماء كل ساعة تقريبا.
خامسا الذين يعانون من الضغط العالي او مشاكل الكلى ممنوع شرب العرقسوس تماما.
سادسا بلاش اكل الطرشي والمخللات لخطورتها على صحة الجلد والشعر والعكس الحرص على تناول السلاطة الخضراء يوميا.
سابعا بلاش الإكثار من الحلويات لخطورتها على صحة الجلد والجسم بصفة عامة والعكس الإكثار من البطيخ والكانتالوب لأهميتهم الكبيرة على صحة الجسم بالكامل.
ثامنا الآنسات والسيدات عليهن الحرص علي ترطيب الجلد ليلا بالكريمات المرطبة للحفاظ عليه من الجفاف.
